当归：具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归可以促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。但要注意服用后应避免阳光照射，做好防晒措施。 阿胶：能补血止血、滋阴润燥、安胎，对面色发黄、头晕眼花、心慌等症状有良好效果。
羊肉当归汤：羊肉100克、生姜20克、当归10克，共炖后取汤食用。 黄芪大枣汤：生黄芪15克、大枣5枚，加水煮半小时后弃渣喝汤。 南瓜红枣红糖汤：南瓜削皮切块，与红枣、红糖一起加水熬至南瓜熟烂。 桂圆鸡蛋羹：将桂圆肉干与鸡蛋混合，加水蒸5-8分钟。
艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
这样就可以帮助我们很好的补气，同时对于气虚比较明显的，如出现精神不振、气短懒言、乏力，可用生晒参、西洋参泡水喝，补气旺神，也是需要我们在夏季养生要注意的，同时夏天出汗过多时要补充盐分，在清淡饮食的基础上，佐以少量咸菜，可以增进食欲，大家需要小心对待。
补气补血的食物龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
羊肉 冬季进补的食物，首先就是羊肉，这也是我们最喜欢的冬季滋补食品。含有丰富的脂肪和蛋白质，以及钙铁等无机元素。中医认为，羊肉性味甘温，有温中健脾，补肾温阳、益气养血的作用。冬季吃羊肉，羊肉炖萝卜是受众最广的一道佳肴，能增加热量，抵御严寒，还甚至有一定的抗衰老作用。
夜晚好眠养阴气 阴虚体质的人应顺应昼夜变化，好好休息，保证充足的睡眠，不能熬夜，要早睡早起。中医讲春夏养阳，秋冬养阴。春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养机体的阳气。同样秋冬的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，所以秋冬季节养阴气是最合适不过的了。
嚼食。这是吃红参最简便的方法，将红参切成片，直接含在嘴里，生津提神。磨粉。将红参磨成粉，冲服食用，用量根据自己的体质决定。冲茶。将红参切成片，然后用开水冲泡，闷五分钟即可饮用。炖煮。在猪肉或者煲汤的时候可以加入一些红参，使汤粥更有营养。熬粥。
补气养血最有效的方法有：饮食调理 。患者可以多食用一些具有益气、健脾或者是养血的食物，例如红枣、阿胶或者是桂圆肉等。还可以多食用茯苓、白术等具有补气作用的食物，可以在煮粥或炖汤时加入茯苓、红枣等，能在一定程度上调理患者气血亏虚的现象。药物调理 。
红枣补血茶 材料：红枣10克，茶叶3克，白糖适量。冲泡方法：将茶叶放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，取茶汁备用。用清水将红枣洗净，然后与白糖一同放入砂锅中，加水煎煮。待红枣煮烂后，倒入茶汁，代茶饮用。功效解析：红枣茶可以补中益气，养血生津，适用于脾胃虚弱，食少便溏气血亏虚者饮用。
建议您最好到正规的医院就诊，由医生来判断您是否为气血不足的症候，可以常用一些补气的中药，比如黄芪、人参、党参、白术等，及补血的中药，如当归、熟地、阿胶、白芍，具体的病情要由专业的医师根据您个体情况进行不同辨证施治以后，开具最对症的处方，才有利于您疾病的恢复。
补血补气可以吃阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣等，主食多吃猪血、猪肝、蛋黄、红色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食调理效果很缓慢，最好服用含有铁和阿胶元素的铁之缘片，每天补充几片补血调理血气，效果更理想，平时多运动，不要熬夜和劳累过度。
八珍丸 八珍丸是一种常用的补益剂，具有补气养血的功效。它主要由熟地黄、党参等药材组成，适用于气血两虚、面色苍白、食欲不振等症状。此药通过调整身体的气血平衡，达到补气血的效果。当归补血丸 当归补血丸以补血为主，同时兼具补气作用。它由当归和黄芪组成，具有补养气血、增强体力的功效。
当归补血丸 当归补血丸是一款经典的中成药，主要用于补血益气。它含有当归和黄芪两种主要成分，能够促进气血生成，调理身体机能。八珍丸 八珍丸是一种常见中成药，含有多种补益药材，如人参、白术、茯苓等，既能补气也能补血，对于气血两虚导致的症状有很好的调理作用。
人参养荣丸 人参养荣丸是一种经典的中成药，主要用于补气血，特别适用于虚劳气血不足引起的各种症状，如面色萎黄、食欲不振、四肢无力等。其主要成分包括人参、黄芪、白术等，具有补气养血、安神定志的功效。 十全大补丸 十全大补丸是另一种有效的补气血药物。
全鹿大补丸是一种补益剂，主要用于温补肾精，益气养血。它适用于肾精不足、气血两亏的患者，对于腰膝酸软、头晕耳鸣、体虚乏力等症状有良好效果。全鹿大补丸含有丰富的营养成分，如鹿茸、熟地等，能够促进新陈代谢，增强体力。
一般不存在哪种药补气血效果最好这一说法，补气血可以使用人参归脾丸、补中益气丸、乌鸡白凤丸等药物，需要在医生指导下使用。人参归脾丸：由人参、当归、木香等中药成分组成，具有健脾养心、益气补血等功效，对于气血虚弱引起的四肢乏力、心慌等症状具有缓解功效。